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La biotina ¿Qué es? ¿Para qué Sirve?

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Biotina, la vitamina soluble en agua más poderosa para el cuerpo, importante para el metabolismo energético. También denominada vitamina H, Biotin, vitamina B8 o vitamina B7.

Nuestro propio cuerpo es capaz de producir Biotina a través de la simbiosis de diversas bacterias que se encuentran ubicadas dentro del intestino.

Estas bacterias son capaces de producir y a su vez consumir, el 50% de la Biotina que nuestro cuerpo necesita diariamente para fortalecerse.

Es consumida principalmente por las mujeres, ya que al ser más cuidadosas con su aspecto físico y su apariencia, encuentran en esta vitamina un poderoso aliado a la hora de mejorar el cutis, fortalecer las uñas y detener o frenar la caída del cabello.

Siempre es recomendado la consulta a un dermatólogo o a tu médico de confianza para que este determine la forma óptima de consumo, las cantidades necesarias a consumir al día y si es necesario un suplemento farmacéutico o natural de Biotina.

¿Para qué es la Biotina? Ventajas

Esta vitamina es popularmente conocida para:

  • El cabello: es conocida por sus propiedades para el fortalecimiento del cabello y evitar que siga aconteciendo la caída fuerte del pelo. El suplemento de Biotina es una herramienta muy útil para surtir una solución a esta problemática.
  • La piel: para problemas con eccemas o dermatitis en la piel, como en el caso de muchos niños.
  • Sistema Nervioso: Ayuda a fortalecer los problemas de depresión en las personas y a mejorar el desarrollo de las neuronas, mejorando además todo nuestro sistema nervioso.
  • Diabetes tipo 2: especialmente la que se da en adultos, pueden consumir regularmente un suplemento de Biotina para mejorar y controlar los niveles de glucemia en la sangre. Esto sin dejar de la lado el hecho que esto no reemplaza un control médico y una dieta balanceada por parte de la persona diabética.
  • Las uñas: las uñas débiles y quebradizas encuentran en la Biotina un suplemento ideal para mejorar su aspecto y fortalecer su estructura.
  • Metabolismo y Energía: es una herramienta muy útil para el cuerpo que permite convertir los alimentos en la energía que nuestro cuerpo consume permanentemente.

Beneficios de la Biotina

En estos artículos a continuación podrás descubrir tres de los principales factores por los cuales las personas consumen y compran suplementos a base de Biotina. Descubre sus fortalezas y propiedades para el cuidado del cabello, estimular el crecimiento natural de la barba y tener una piel más saludable y fresca.

No son secretos, es información disponible para todos y todas como pequeños trucos de cuidado que solo necesitan que se les dé un vistazo. Si das una mirada a los siguientes trucos para los negocios rentables, seguro comprenderás que no existen secretos, solo información mal organizada.

TOP 10 de los más vendidos con Biotina

En esta sección verás los productos mejor valorados, las cápsulas de biotina más consumidas del mercado. Además de múltiples ofertas de descuento:

¿La Biotina engorda o adelgaza?

Ni lo uno ni lo otro, así de simple. La Vitamina de Biotin es un micronutriente y como tal no aporta calorías al cuerpo.

Su importancia radica en el metabolismo de los carbohidratos y de las proteínas. Por ejemplo, las parrilladas de carne son una preparación alimenticia a base de proteína animal que por si sola no engorda a una persona, es según la cantidad que se consuma, tanto en carne como en sal, además del consumo de cebada con la cerveza o el azúcar con los refrescos dulces.

¿Adelgaza?

No, la Biotina esta presente para permitir que los alimentos sean metabolizados y convertidos en energía para los músculos y el cuerpo.

Aunque ronde el mito que es útil para adelgazar, es falso. Aunque es indispensable para la correcta digestión de las comidas en el organismo, no deja de ser una vitamina que ayuda a sintetizar otras vitaminas y a absorber minerales.

Es un suplemento vitamínico, no un suplemento de perdida de peso.

¿Engorda?

Nuevamente falso, la vitamina B7 o Biotin no nos ayudara a aumentar de peso aunque la tomemos en exceso, recuerda, nada en exceso es beneficioso.

Es cierto que muchos alimentos altos en colesterol y grasa son ricos en Biotina, pero es el exceso de la ingesta de esas calorías lo que genera el exceso de niveles calóricos en nuestro cuerpo y por ende el aumento de peso, pero no por una acción directa o indirecta de la ingesta de Biotina de origen natural.

¿Que alimentos contienen Biotina?

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Los principales alimentos que al consumirlos nos aportaran Biotina a nuestro cuerpo son:

  • Las viseras de los animales, estos son el consumo de hígado y de riñón, por ejemplo, de las vacas.
  • La yema de los huevos también tienen una importante cantidad de Biotina, cocinada, no cruda.
  • El colesterol también es una fuente importante utilizada para extraerla y procesarla en forma de cápsulas o pastillas.
  • La levadura.
  • Queso
  • Legumbres
  • Soja
  • Maní.
  • Verduras de hojas verdes, entre esas, la Coliflor

El Suplemento de Biotina de origen natural es una de las principales y más recomendadas formas para consumir esta vitamina para el beneficio de nuestro cuerpo.

¿Cuánto tiempo puedes tomar Biotina?

que la biotina

La única recomendación valida de tiempo será determinada por tu doctor o tu nutricionista. Su consumo prolongado no provocara efectos secundarios en nuestro cuerpo y todo depende del motivo por el cual estás interesado en la ingesta de Biotina.

Si lo que buscas es un suplemento en cápsulas o pastillas, la dosis recomendada es de una cápsula al día, por el tiempo que tu médico considere necesario.

En le mercado encontramos muchos laboratorios y presentaciones de Biotina en estado puro y natural. Sus precios han sido adaptados para que cualquier persona pueda comprar la presentación de su preferencia a un precio económico. Son vitaminas baratas pero muy poderosas.

¿Cuál es la dosis recomendada?

Estas dosis son meramente generales bajo condiciones naturales en el cuerpo de las personas y no reemplazaran un tratamiento médico o dietético recetado por un nutricionista.

  • Bebes lactantes: 5 Micrógramos por día.
  • Niños: de 10 a 20 Micrógramos al día.
  • Adultos (mayores de 18 años): 30 Micrógramos por día.
  • Mujeres lactantes: 35 Micrógramos por día.

La Biotina y las Vitaminas

biotina beneficios

El aporte de vitaminas y minerales siempre será beneficioso para nuestro cuerpo. La Biotina como Coenzima, estimula la duplicación de las células.

En pocas palabras, fortalece el crecimiento de tejidos de rápida reproducción, tales son el cabello, las uñas y la piel. Además es esencial para la metabolización de las grasas en el cuerpo y su correcta sintetización en energía.

Efectos secundarios

Incluso en consumos altos de Biotina o en exceso, aún no se conocen efectos secundarios negativos relacionados con la Biotina o Vitamina B7.

Esto muy en parte está relacionado con el hecho que está presente en casi todos los alimentos que consumimos, además de ser desarrollada de forma natural por nuestro cuerpo, y más importante aún, es eliminada de forma regular por nuestro cuerpo a través de la orina.

Sus efectos secundarios están más ligados a la deficiencia de Biotina que al exceso en su consumo.

Contraindicaciones de la Biotina

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La Biotina es una vitamina hidrosoluble, esto significa que al tomar o consumir agua, esta se degrada y se elimina por medio de la orina, por lo que si consumes más de la que tu cuerpo necesita, esta será eliminada de forma natural la próxima vez que necesites ir al baño.

Debido a esto y a que, incluso el mismo cuerpo la produce, la Biotina es una vitamina consumida a diario por las personas. En el caso de las personas que se someten a fuertes dietas bajas en grasas y colesterol, la Biotina es un suplemento necesario para el fortalecimiento de la piel, del cabello y de las uñas.

No está contraindicada para ninguna persona, incluso las mujeres en estado de embarazo no corren riesgos ni para ellas ni para el bebe con un consumo regular de Biotina, que vale aclarar, ya es producido y consumido por el cuerpo de forma regular y diaria.

Es de tener en cuenta que debes consultar a tu médico antes de consumir cualquier suplemento de Biotina o de cualquier otra vitamina o medicamento recomendado por familiares, amigos o el boticario del vecindario, sus consejos no están avalados científicamente y es muy perjudicial para tu salud y la de tu hijo confiar tu nutrición a base de especulaciones o rumores de buena salud que a diario pueden llegar hasta tus oídos.

Deficiencia de Biotina

Aunque la Biotina es esencial para nuestro cuerpo, para la estructura de la piel y las neuronas, no estamos exentos de una deficiencia de Biotina, incluso puedes provocarla en tu organismo sin percatarte de ello.

Aquí te presentamos algunos de los casos en los cuales nuestros hábitos de consumo o nuestro estado puede provocar una deficiencia de Biotina:

  • Mujeres embarazadas suelen presentar una deficiencia del 50% en su cuerpo durante su embarazo.
  • Personas que no consuman colesterol y grasa
  • Personas que ejecuten dietas muy severas y estrictas
  • Cuando se consumen cantidades regulares de claras de huevo crudas, esto impide su correcta absorción.

Un ejemplo claro de deficiencia de Biotina sucede en aquellas personas que participan en huelgas de hambre, cualquiera que sea la causa de este método de protesta, la poca ingesta de alimentos y de grasas animales, además de disminuir el volumen de los músculos en el cuerpo y afectar ciertas funciones biológicas naturales, pueden desarrollarse laceraciones y llagas en la piel sin un evento de contacto o golpes que la provoquen, debido precisamente a la deficiencia de Biotina en el cuerpo que desencadena deficiencias en la estructura de la piel y su composición.

Suplementos de Biotina

A continuación te presento las opciones más populares para comprar y consumir Biotina para nuestro cuerpo. Especialmente desarrolladas para el brillo y volumen del pelo, shampoo con colágeno y pastillas al mejor precio del mercado. Productos de origen natural.

Última actualización el 2020-12-05 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados